您家孩子的身高标准吗?对表来看一清二楚

2019-11-07 17:00:16 来源: 大众网·海报新闻 作者:

  大众网·海报新闻98彩票彩11月7日讯(记者 李颖男 通讯员 吕晓萌)近日,记者了解到,国家卫生健康委员会发布健康新标准:《7岁~18岁儿童青少年身高发育等级评价》,该标准自2018年12月1日起施行。
  男生身高发育等级划分标准(单位:厘米)

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  女生身高发育等级划分标准(单位:厘米)

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  7~18岁男、女生身高发育等级分为五类,具体划分标准数值如下:

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  孩子身高不够怎么办?
  1、注意饮食。父母要保证儿童饮食均衡,每天吃入食品的样数在25~30种,牛奶、水果蔬菜、五谷杂粮、鱼、肉、蛋、肝脏、海产品类等须均衡摄入,保证充足的钙、蛋白质、微量元素等。
  2、加强运动。运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,骨骼长度增加,同时也能增加食欲、改善睡眠。促进身高发育的运动有游泳、篮球、自行车、跑步、跳绳、乒乓球、排球等,家长和学校可根据具体情况,选择合适的运动。
  3、睡眠充足。晚上10点至半夜2点是生长激素分泌最旺盛的时间。这个时间睡眠不足,会影响生长激素的分泌。家长不要让孩子超过10点睡觉,最好在9:30前上床。小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9、8个小时。学校也应保证儿童午休时充足的睡眠。

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责任编辑:谢玮

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